●2025年　7月 体調管理について

 

こんにちは、暑い日が続いていますが、体調を崩していませんか？

今月は社会人の基本とも言われる体調管理のポイントを整理してみたいと思います。

 

１栄養(バランスの取れた食生活)

これからの猛暑の時期には、食欲の維持や、水分・塩分摂取も大切ですね。

 

２適度な運動

スポーツだけではなく、歩くことや掃除などの家事をすることも運動になります。積極的に体を動かしましょう。

 

３十分な睡眠と休養

睡眠時間だけではなく質の良い睡眠も大切です。早寝早起きを心掛けたいですね。

 

４精神的なストレスのコントロール

身体だけではなく、心の健康も体調管理のためには重要です。趣味や休養などでうまくストレスを発散して心の健康にも気をつけましょう。

　

● 利用方法

• ご利用にあたっては事前にお電話で、初回相談日をご予約ください。

ＴＥＬ：042-642-0080　　ＦＡＸ：042-646-2460

• ご連絡の際には、お名前や障害名、相談内容についてお伺いしております。

● 初回相談

• ご希望や心配な事などをお伺いし、支援内容をご提案します。
• 継続してご利用を希望される方は利用登録をお願いいたします。
• 身体障害者手帳、愛の手帳、精神保健福祉手帳をお持ちの方はご持参ください。

● 開所時間

• 月曜日から金曜日　９：００〜１８：００

　   ※土、日、祝日、年末年始を除きます。
　   ※上記時間内に来所が難しい方はご相談下さい。

● 料金

• 登録、相談は無料です。　 ※ご利用にともなう交通費などは自己負担です。