〒192-0904 東京都八王子市子安町1-8-3 コーポ森1階
JR八王子駅南口より 徒歩5分、京王八王子駅より 徒歩15分
「ふらん」（Franc）とは、「自由に」「ありのままに」という意味です。
障害のある人が、「自分なりに」「自分らしく」一人ひとりの豊かな生活を
実現していけるように、「職業生活を支える」という視点からお手伝いして
います。
●2016.12.22
働くうえで健康管理はとても大切なことです。これからの時期は年末年始で連休に入る方が多いかと思います。連休中、会社や作業所に行かないからといって、生活リズムを崩してしまうと体調にも変化が出やすくなります。朝は通常より遅い起床、夜は通常より遅い就寝の生活リズムができてしまうと、連休明けに会社や作業所に行く日になると、体調が整わず、欠勤や遅刻になってしまうケースがあります。
そして、今の時期は、流行しているインフルエンザやノロウイルス等感染症の予防もしていかなければなりません。手洗い・うがいは外出から帰ってきた際には必ず行いましょう。また、人が多く集まる場所は感染症ウイルスが、たくさん蔓延しています。人混みが多い場所には頻繁に行かない等、自ら感染症にかからないよう注意しましょう。
※当センターは12/29(木)〜1/3(火)まで閉所となります。
新年は1月4日（水）9時より開所します。
今年もたくさんの方にお世話になり、ありがとうございました。
皆様、どうぞ良い年をお迎えください。
●2016.10.28
毎年、10月頃にハローワーク八王子主催で、知的障害者・精神障害者の方を対象にした「就職促進セミナー」が開催されております。今月も例年通り開催され、期間を通じて約10名の方々がご参加になりました。プログラムでは、企業の方からの講義をいただいたり、また、応募書類の作成方法や面接練習、また、本番さながらの模擬面接などが行われました。
昨年の受講後に就職活動を開始し、現在は順調に勤務をなさっている方々もいらっしゃいます。今年参加した方々も、これから、それぞれに合った職場に出会え、ご活躍いただけることを心より願っております！
●2016．09．23
仕事をする上で身だしなみを整えることはとても大切なことです。
人の印象は見た瞬間に決まると言われております。清潔な印象を周りに与えられる人は常に身だしなみに配慮しているからなのです。
職場や就労支援準備プログラムでは仕事に入る前の時間で、身だしなみチェックを行っているところもあります。
身だしなみを整えることは、安全で正確な作業を遂行するためにも欠かせないものです。皆さんも身だしなみに気を配り、仕事をする上でのマナーの一つとして捉えていきましょう。
●2016.08.19
生活リズムを整えるためには、睡眠時間を十分にとることや食事をとる時間を大体決まった時間にすることが重要です。
休日だからといって1日の生活リズムを崩してしまうと、体の不調や起床時間が定まらないなど心身の健康に影響を及ぼします。
働く準備として、毎日夜は早めの就寝を心がけ、朝は決まった時間に起床すること、また、栄養バランスの整った食事を定時にとることを心がけると良いでしょう。
仕事をする上で健康で時間通り出勤できることはとても大切です。まずは、自分の生活リズムを整えることから働く準備を進めていきましょう。
●2016.07.29
仕事をするうえで必要な持ち物を家を出る前に確認することはとても大切なことです。
忘れ物をしないために出勤日までに準備をしておき、当日の出勤前に再度確認をすることで職場に行ってから慌てずに済みます。また、仕事で必要とされている持ち物以外にも自分にとって必要なハンカチやティッシュ等もカバンの中に入れておくと良いでしょう。
●2016.6.17
働き始めると、誰でもストレスを感じたり、ミスをしてしまって落ち込むことがあると思います。ミスを引きずると、またミスをしてしまう悪循環になる可能性もあります。
就職する前に、自分の気持ちの切り替え方がわかっていると、働き始めた時に役立ちます。
では、どのようにして気持ちを切り替えればよいのでしょうか。例えば、深呼吸をしてみたり、１０秒間目をつぶったり、自分の好きな名言を思い出したり、好きな音楽を聴いたりなど試してみて、自分にあった気持ちの切り替え方をみつけてみると良いでしょう。
●２０１６．０５，０６ 報告・連絡・相談
皆さんは「報・連・相」（ほうれんそう）という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
ここで言っているのは野菜のほうではなく、「報告・連絡・相談」のことです。
どのような仕事に就いても、多かれ少なかれあれど「報・連・相」は避けては通れません。
コミュニケーションであり、仕事の大部分と考えても過言ではないでしょう。
どのように「報・連・相」をしてよいのかわからない方には、「５W１H」の原則を使うことをお勧めします。「いつ、どこで、誰が、何を、なぜ、どうやって」の６つのポイントを伝えれば、相手にわかりやすく伝わります。まずは、文章に書き起こして練習してみるのも良いでしょう。
●2016.03.25
みなさんは仕事を探す時に何を基準にして探しますか？
「勤務時間・曜日」や「通勤距離」なども基準の一つですが、多くの方は「仕事内容」を重要視されると思います。
求人票に書いてある仕事内容だけではイメージしにくい仕事もあるかもしれません。そんな時、仕
事内容を知る方法として、一つは本やインターネットで調べて情報収集することです。会社のホームページを見てみると、具体的に仕事内容が書いてあることもあります。もう一つは実際に働いている知人や友人から話を聞くことです。実際に働いている人から話を聞くことで、仕事内容だけではなく仕事の楽しさや大変さも知ることができます。
情報収集をした上で、自分にはどのような仕事が向いているだろうか改めて考えてみてください。
●2016.2.19
就職をすると、決まった曜日・決まった時間に会社へ出勤をして業務をこなさなければなりません。
任されている業務を丁寧に、正確に行なうためには健康管理がとても大切になります。
就職をしてから健康管理に努めるのではなく、就職を目指す段階から健康管理をすることで
就職をしてからもスムーズに管理することが出来ます。
①外から帰ったら手洗い・うがいをする。
②早寝・早起きを心掛ける。
③適度に運動をすることで体力をつける。
健康管理を行なうことは就職後に安定して仕事を続けるための大切な土台になります。
今の時期は特に感染病などが流行っているのでマスクなどを着用して、手洗い・うがいをして
健康管理に努めてください。
●2016.2.5
働くにあたって、ビジネスマナーの習得やルールの遵守など大切なことは多くありますが、今回は身だしなみについて考えてみましょう。
身だしなみとは、あなたの仕事に取り組む姿勢、清潔さや誠実さをあらわします。人を外見で判断してはいけませんが、残念ながら初対面の人やよく知らない人に対して、無意識のうちに身だしなみや態度などの外見からその人を判断します。
その為、身だしなみは非常に重要なのです。鏡などを見て、客観的に自分の身だしなみを意識してみましょう。
●2016.01.08
就職活動では履歴書や面接時の自己PRなど、自分をアピールする場面は多くあります。
アピールポイントは自分自身が持っている長所を業務の中でどのように活かせるかを伝えることで、
企業の方が採用をしたあとにどのような働き方をするのかイメージをすることができます。
「自分自身の長所を見つけるということは少し難しいけれども、短所ならすぐに思いつくのに・・・」
と言ったご相談を受けることがあります。
実は短所をポジティブな言い方に直すことで長所となります。
【例】
△周りが見えなくなる→〇集中力がある
△不器用→〇一つのものに真摯（しんし）に向き合うことが出来る
就職活動に向けて、自分のアピールポイントを見直して万全の状態で就職活動にむかえるよう
準備をしていきましょう。
●2015.12.4
知的障害の方と精神障害の方を対象に9月と10月にそれぞれ三日間ずつハローワーク主催の「障害者就職促進セミナー」を行いました。当センターも共催で毎年参加させて頂いています。セミナーは、履歴書や職務
経歴書の書き方や面接の受け方の練習など、就職活動に向けて充実した内容が組まれています。
最終日には本番に近い形で模擬面接をおこない、参加された方は「緊張したけど、いい経験になりました」「セミナーで学んだことを活かして就職活動頑張ります」等の感想をおっしゃっていました。セミナー終了後もハローワークと連携をしながら、就職に向けてのサポートをおこなっていきます。
●2015.11.27
面接当日は、時間に余裕をもって会場に到着するようにします。時間ギリギリに慌てて訪問
●2015.10.9
みなさん睡眠時間はどのくらいですか。睡眠を十分にとらないでいると、脳の機能が低下してストレスに弱くなり、集中力がなくなって日常生活にも支障が生じてしまいます。
睡眠は１日フル回転で働いた脳をゆっくり休ませるために必要な行為です。
ここで、睡眠と生活リズムを整えるためのポイントを紹介したいと思います。
１．起床・就寝時間を毎日同じ時間にあわせるようにしましょう
２．満腹の状態で寝るのはやめましょう
３．寝る前のカフェイン、アルコールは控えましょう
４．太陽の光で目覚めましょう
５．朝食をしっかり摂りましょう
これらのポイントを意識して、質の良い睡眠と生活リズムを心掛けましょう。
●2015.9.25
就職面接の際に、「得意なことはありますか？」や
「採用するにあたり配慮すること、気を付けてほしいことは何かありますか？」
と聞かれることがあります。
これから会社で長く働き続けるために自分自身が得意なこと、
これは避けたいということを知っておく必要があります。
面接では自分のことを自分の言葉で会社の方に伝えることが大切です。
どのようなことが得意なのか、逆に苦手なことでも
このようなサポートがあれば仕事がスムーズに行えるなど
面接を受ける前に自分自身のことを整理しましょう。
●2015.07.31
当センターは、事業所での就労を希望される方に向けて、就労へ向けての準備の機会として、清掃実習を行っています。
実習では、清掃の基本動作や作業手順を習得するために、廊下や階段でのほうきの掃き作業やモップがけ、トイレの便器や洗面台の雑巾拭きを行う等、清掃作業を実際に体験して頂きます。
職場によって使用方法が異なる場合もありますので、基本的な手順での体験となります。就労へ向けての準備であるため、作業面の他にも、身だしなみや作業をするにあたってのルール、基本的なコミュニケーション等も身につけて頂けるよう、ご支援させて頂いております。
また、普段は使用しないような清掃用具も使用するため、実習前にはオリエンテーションとして、道具の名称や用途、使用方法の確認もします。
清掃のお仕事や実習に興味のある方がいらっしゃいましたら、担当職員にご相談ください。
これから働きたい!と思っていても、どんなことから準備をしたらよいのかと
悩まれる方も多いと思います。働くためには家を作る際の土台と同じように、
「働くための土台作り」をしていく必要があります。
【働くための土台作り】
①挨拶や時間を守るなど社会生活能力を身に付ける。
⇒仕事をする上で欠かせない力です。
②身だしなみや生活リズムを整える。
⇒継続して働くためには生活リズムを整えておくことが必要です。
③定期的な受診や服薬を管理することができる。
⇒安定して仕事を続けるためは服薬や受診の管理が大切です。
土台作りをしっかりさせた上で、どのような仕事に就きたいか・
自分自身の適性をはじめに知っておくことで就職活動を円滑に進めることが出来ます。
実際にどのように土台を作っていってよいか悩まれている等がありましたら、
当センターの担当職員までご相談ください。
●2015.6.5
働き始めると、挨拶をする機会が今よりも多くなります。
同僚、上司、お客様へ挨拶をすることが、礼儀であり必要になるからです。
その際は、元気良く、そして相手の方を向いて挨拶をすることで、印象がよくなります。
働き始めてからよく使う挨拶の言葉は
「おはようございます」「お疲れ様でした」や「お先に失礼します」です。
他には「ありがとうございます」や「よろしくお願いします」の言葉も、よく使う機会があります。
日常（職場以外）では、この言葉通りに言うことが少ないかもしれません。
しかし、元気良く、そして相手の方を向いて挨拶することは、
働き始める前からでもできるため、普段から少しだけ意識して行なってみましょう。
今の内から習慣づけておくと、いざ働き始めたときに慌てずに済みます。
挨拶に関してご不明点等がある方は、当センターの担当職員にお気軽にご相談ください。
●2015.05.22
仕事を探す時、希望する仕事内容や時間、勤務地などをどうするか考えると思います。
相談でご利用いただいている方の中には「自宅から近い勤務場所を探したいです」や「○○の仕事をやりたいです」など希望条件をお持ちの方もいらっしゃいますが、「まだ迷っています」や「漠然としています」とおっしゃる方もいらっしゃいます。
ご自身が譲れないと思うことは何か等をご相談の中で整理したり、得意なことや苦手なこと等についてプログラムを通じて整理して頂いたりしています。体調との兼ね合い、生活との兼ね合いなどもあると思いますので、迷われている等がありましたら、担当の職員にご相談下さい。
●2015.5.1
体を動かすと、汗をかく日が増えてきました。
どの職場でも身だしなみを整えて働く事が必要になります。身だしなみが良くないと、
周りの人達から不愉快に思われてしまうことがあるからです。
具体的には、髪の毛に寝癖やフケがあることや、ヒゲの剃り残しやお化粧のし過ぎが
あると良くない印象を与えてしまいます。また、服を着てるのに背中が見えてしまって
いたり、服に汚れが付いているままなのも良くありません。
これらのことは鏡が無いと確認しにくいので、鏡で自分の姿を見てみましょう。
また、問題が無いかご家族の方に聞いてみるのも良いです。そうすることで自分の
身だしなみの良くない部分がわかり、すぐに直すことができるので安心して職場へ
向かえます。外出する際など、今の内から習慣づけておくと、
いざ働くことになったときに慌てずに済みます。
身だしなみに関して、これで良いのかなど疑問等がありましたら、
担当の職員までご相談ください。
〒192-0904
東京都八王子市子安町1-8-3
コーポ森1階
JR八王子駅南口より 徒歩5分
京王八王子駅より 徒歩15分
９:00～18:00
土、日、祝日、年末年始