毎年、10月頃にハローワーク八王子主催で、知的障害者・精神障害者の方を対象にした「就職促進セミナー」が開催されております。今月も例年通り開催され、期間を通じて約10名の方々がご参加になりました。プログラムでは、企業の方からの講義をいただいたり、また、応募書類の作成方法や面接練習、また、本番さながらの模擬面接などが行われました。

　昨年の受講後に就職活動を開始し、現在は順調に勤務をなさっている方々もいらっしゃいます。今年参加した方々も、これから、それぞれに合った職場に出会え、ご活躍いただけることを心より願っております！

 働き始めると、誰でもストレスを感じたり、ミスをしてしまって落ち込むことがあると思います。ミスを引きずると、またミスをしてしまう悪循環になる可能性もあります。

　就職する前に、自分の気持ちの切り替え方がわかっていると、働き始めた時に役立ちます。

　では、どのようにして気持ちを切り替えればよいのでしょうか。例えば、深呼吸をしてみたり、１０秒間目をつぶったり、自分の好きな名言を思い出したり、好きな音楽を聴いたりなど試してみて、自分にあった気持ちの切り替え方をみつけてみると良いでしょう。

　皆さんは「報・連・相」（ほうれんそう）という言葉を聞いたことはあるでしょうか？

ここで言っているのは野菜のほうではなく、「報告・連絡・相談」のことです。

　どのような仕事に就いても、多かれ少なかれあれど「報・連・相」は避けては通れません。

コミュニケーションであり、仕事の大部分と考えても過言ではないでしょう。

　どのように「報・連・相」をしてよいのかわからない方には、「５W１H」の原則を使うことをお勧めします。「いつ、どこで、誰が、何を、なぜ、どうやって」の６つのポイントを伝えれば、相手にわかりやすく伝わります。まずは、文章に書き起こして練習してみるのも良いでしょう。

求人票に書いてある仕事内容だけではイメージしにくい仕事もあるかもしれません。そんな時、仕

事内容を知る方法として、一つは本やインターネットで調べて情報収集することです。会社のホームページを見てみると、具体的に仕事内容が書いてあることもあります。もう一つは実際に働いている知人や友人から話を聞くことです。実際に働いている人から話を聞くことで、仕事内容だけではなく仕事の楽しさや大変さも知ることができます。

情報収集をした上で、自分にはどのような仕事が向いているだろうか改めて考えてみてください。

就職をしてからもスムーズに管理することが出来ます。

　①外から帰ったら手洗い・うがいをする。

　②早寝・早起きを心掛ける。

　③適度に運動をすることで体力をつける。

健康管理を行なうことは就職後に安定して仕事を続けるための大切な土台になります。

今の時期は特に感染病などが流行っているのでマスクなどを着用して、手洗い・うがいをして

健康管理に努めてください。

働くにあたって、ビジネスマナーの習得やルールの遵守など大切なことは多くありますが、今回は身だしなみについて考えてみましょう。

身だしなみとは、あなたの仕事に取り組む姿勢、清潔さや誠実さをあらわします。人を外見で判断してはいけませんが、残念ながら初対面の人やよく知らない人に対して、無意識のうちに身だしなみや態度などの外見からその人を判断します。

その為、身だしなみは非常に重要なのです。鏡などを見て、客観的に自分の身だしなみを意識してみましょう。

経歴書の書き方や面接の受け方の練習など、就職活動に向けて充実した内容が組まれています。

最終日には本番に近い形で模擬面接をおこない、参加された方は「緊張したけど、いい経験になりました」「セミナーで学んだことを活かして就職活動頑張ります」等の感想をおっしゃっていました。セミナー終了後もハローワークと連携をしながら、就職に向けてのサポートをおこなっていきます。

２．満腹の状態で寝るのはやめましょう

３．寝る前のカフェイン、アルコールは控えましょう

４．太陽の光で目覚めましょう

５．朝食をしっかり摂りましょう

これらのポイントを意識して、質の良い睡眠と生活リズムを心掛けましょう。

　面接では自分のことを自分の言葉で会社の方に伝えることが大切です。

どのようなことが得意なのか、逆に苦手なことでも

このようなサポートがあれば仕事がスムーズに行えるなど

面接を受ける前に自分自身のことを整理しましょう。