・通気性のよい衣類を選ぶ

ことが大切です。

人間は汗をかくことで熱を体外に放出し体内の熱を下げているのですが、

体温調節が上手く出来なくなると、汗をかいて放出することが出来なくなり、

様々な身体の不調として現れます。

また汗の中には水分とともに塩分が含まれており、出て行った分をしっかり補う必要があります。

水分補給と一緒に、塩飴などを摂るようにしてみてはいかがでしょうか。

普段から規則正しい生活を心掛け、暑さに負けない身体づくりをし、暑い夏を乗り切りましょう。