この時期になると、「夏が苦手」「夏場は体力がもつか心配」等のご相談を多く受けます。夏が苦手なのは体質も関係していることがあり、得意にすることはなかなか出来るものではありません。夏の暑さは誰しもが体力を奪われます。

　そこで気を付けていただきたいのは、熱中症です。熱中症とは、暑い環境においての身体適応の障害によっておこる状態の総称です。代表例をあげると、水分や塩分が失われ脱水状態となり、吐き気や頭痛等の症状がでることです。

　屋外でも屋内でも、こまめに水分補給をし、ほどよく塩分を補給することで、熱中症になるリスクは減るので、意識してみてはいかがでしょうか。