●2025.7

暑い日が続いていますが、体調を崩していませんか？
今月は社会人の基本とも言われる体調管理のポイントを整理してみたいと思います。

 １栄養(バランスの取れた食生活)
これからの猛暑の時期には、食欲の維持や、水分・塩分摂取も大切です。

２適度な運動
スポーツだけではなく、歩くことや掃除などの家事をすることも運動になります。積極的に体を動かしましょう。

 ３十分な睡眠と休養
睡眠時間だけではなく質の良い睡眠も大切です。早寝早起きを心掛けたいですね。

 ４精神的なストレスのコントロール
身体だけではなく、心の健康も体調管理のためには重要です。趣味や休養などでうまくストレスを発散して心の健康にも気をつけましょう。